Autoridades de salud de Guatemala alertan sobre el postvacacional o postfiesta.
Tras las celebraciones de fin de año llega enero con nuevos retos, oportunidades y tiempo para tomar decisiones, pero muchas personas sufren del síndrome postvacacional o postfiesta.
El Programa de Salud Mental, del Ministerio de Salud Pública y Asistencia Social –MSPAS-, le brinda varias sugerencias de cómo manejar esa situación.
El síndrome surge cuando una persona tiene que volver a la rutina laboral luego de las vacaciones, y se debe a la incorporación al trabajo con estrés, por la falta de periodos de tranquilidad, así como el cambio de horarios y de vida. Los expertos advierten que esta condición puede durar hasta tres meses.
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Entre los síntomas que se manifiestan está la tristeza, ansiedad, depresión, cambios de humor, cansancio, nerviosismo, falta de apetito, dolores musculares, síntomas cardíacos y respiratorios. Todo esto es debido a la incertidumbre de lo que se vivirá y nostalgia por todo lo vivido.
“Es normal que vengan estos períodos de depresión cuando se tiene una situación de mucha emoción y alegría”, explicó Fabiola García, del Programa de Salud Mental del MSPAS.
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CONSEJOS PARA MANEJAR LA SITUACIÓN
• Comprender que los síntomas son normales.
• Validar las emociones.
• Tener metas a corto, mediano y largo plazo para que el año nuevo.
• Empezar gradualmente la intensidad de trabajo en el nuevo año.
• Organizar nuevas actividades para el 2024.
• Practicar deporte.
• Dormir adecuadamente.
• Mantener una actitud positiva.
• No llevar trabajo a casa.
• Realice ejercicios de relajación.
• Buscar ayuda profesional si se siente muy abrumado, así evitará complicaciones en el nuevo año.
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